Для чего нужна медитация?
Дхьян (медитация) – это сосредоточение на каком-либо объекте. Существует несколько видов медитации: на дыхании, на свете, на звуке или на каком-то образе.
При регулярной практике медитации развивается способность к концентрации, ум очищается, становится более сосредоточенным и сильным.
Для эффективности любой работы большую роль играет умение концентрироваться. Поэтому медитация как средство успокоение ума и тренировка концентрации – очень полезная практика для любого человека.